Почему важно тренировать мышцы стабилизаторы?

Вы знали что очень важно тренировать не только двигательные мышцы, но и мышцы стабилизаторы?

Короче рассказываю, вообще у мышц очень много классификации, но сейчас хочу рассказать про мышцы двигатели и стабилизаторы. Ну думаю тут даже по названию понятно. Двигатели это большие мышцы, которые всегда участвуют в акте движения, перемещение тела в пространстве, например квадрицепс, бицепсы, грудные мышцы и тд.

Стабилизаторы это маленькие, чаще короткие мышцы, которые удерживают суставы, допустим чтобы бедро не уходило в бок (излишнее смещение суставов), таз правильно был расположен в пространстве, мышцы позвоночника, чтобы удерживать их при прямохождении, мышцы кора. Короче это мышцы , которые не участвуют в акте движения, но они по умолчанию всегда работают, они всегда в тонусе.

Но люди чаще тренируют двигательные мышцы, качают руки, ноги, но при травмах, падениях на льду, в первую очередь травмируются стабилизаторы! И тем самым повреждаются суставы и связки. Оттуда и болят коленные суставы, поясница, бедро, поэтому надо тренировать глубокие мышцы, мышцы которые держат ваши органы, мышцы которые отвечают за правильное выполнение упражнении. Если кому-то интересно напишу продолжение. Просто будет слишком много букв.