Что попить для улучшения сна при бессоннице?
Девушки, поделитесь возможно кто-то знает что можно попить для того чтобы уснуть вечером.
Последний месяц мучает бессонница.Встаю в 9 утра, а засыпаю к 3 ночи (((
Комментарии
Начните с донормил или реслип , пол таблетки за 15 минут до сна
Пью курсом мелатонин, если начинаю плохо спать. Потом перерыв, чтоб не было привыкания
Цитрат магния от solgar. Именно этой фирмы помогает. Вообще надо найти причину. Моя бессонница связана была с надпочечниками.
Мелатонин помогал раньше. Но долго пила его из-за чего вызвало привыкание.
Сегодня читала про другое снотворное слипзон. Думаю его попробовать. Его вроде как даже при беременности и ГВ можно.
Пила мелатонин, потом перестал помогать. В особо сильные случаи пила слипзон.
В последнее время, когда начала ходить на массажи, начала спать без таблеток 🤌🏻
Жень,приветик💕начни с магния и Мелатонина, если не поможет, то сходи к терапевту и попроси рецепт на снотворное🤗