Жень,приветик💕начни с магния и Мелатонина, если не поможет, то сходи к терапевту и попроси рецепт на снотворное🤗

Начните с донормил или реслип , пол таблетки за 15 минут до сна

Магнерот

Мелаксен👍

Пью курсом мелатонин, если начинаю плохо спать. Потом перерыв, чтоб не было привыкания

Донормил отлично помогает

Цитрат магния от solgar. Именно этой фирмы помогает. Вообще надо найти причину. Моя бессонница связана была с надпочечниками.

Реслип

Мелатонин помогал раньше. Но долго пила его из-за чего вызвало привыкание.
Сегодня читала про другое снотворное слипзон. Думаю его попробовать. Его вроде как даже при беременности и ГВ можно.

Пила мелатонин, потом перестал помогать. В особо сильные случаи пила слипзон.
В последнее время, когда начала ходить на массажи, начала спать без таблеток 🤌🏻