Продублирую сюда из тг)

🎄🎄🎄
Один из самых популярных запросов в декабре - «как начать новую жизнь с Нового года».

Новые цели, новые планы, новые привычки и новые обещания самому себе.

На самом деле, это то же самое, как и обещание начать правильно питаться с понедельника. Практически не работает. А если работает, то непродолжительное количество времени. Потом мотивация исчезает.

Почему же не получается начать эту «новую жизнь»?

Тут срабатывает такая иллюзия, что вот в понедельник/после нового будут подходящие новые условия для новой жизни. Но вот наступает понедельник или новый год, а всё по-прежнему. Нет этих подходящих новых условий. Нет этих внешних факторов, которые мы так ждём. А без этого нет и мотивации. Всё идёт изнутри.

Что же делать?
Есть два основных момента:

1. Начать сегодня. Пусть чуть-чуть, но сегодня. Не завтра. Не в понедельник. Не 1 января. Сегодня. Не надо ждать подходящих условий. Просто начать что-то делать уже сейчас.

2. Начинать надо постепенно. Нельзя просто сразу попытаться сделать стать другим. Надо постепенно вводить какие-то новые привычки. По одной. Потом добавить вторую и т.д. Это будет более достижимым. Нельзя просто в воскресенье лечь одним человеком, а в понедельник проснуться другим.
Всё начинается с какого-то маленького шага.
🤗🤗🤗