Симфизит после родов: кто сталкивался? Как сейчас самочувствие и что помогло?

Рожала сына с симфизитом, в родах вообще про это забыла. Но после был достаточно долго дискомфорт в этой области, но в основном на какие-то упражнения, когда занималась спортом, просто не делала их и все, жить особо не мешало. Окончательно забыла про это где-то через полгода-год, уже не помню точно

5,1 был на 3 скрининге

родила ок

после тоже

некоторое время еще чувствовала давление в области лобка, пока все восстанавливалось

наверное, спустя мес 4-5 перестала что-либо чувствовать