Не рекомендуется не только тяжести не поднимать, но и вообще больше лежать первые 40 дней после родов.
Можно включать в работу глубокие мышцы живота специальными упражнениями после родов. Делать самомассаж живота, есть много белка для восстановления после родов.

Я старшую тоже минимально поднимала, когда была беременна уже 2-3 тр и после родов тоже.
Но если вы с детьми одна, то все равно придется
Просто снизьте нагрузку. При каждом подъеме тяжести втянуть мышцы тазового дна и вдохнуть, чтобы диафрагма держала. Это помогает про нагрузках
Старайтесь поднимать не спиной, а с приседа, на мышцах бедер, а не кора (тк оно еще слабые после родов)

Ну считается 2-3 месяца и даже ребенка меньше носить. Но не знаю как такое возможно. Всегда после выписки и ребенка, и коляску таскала. Все ок

Читала, что больше, чем твой ребенок нельзя. Например в 1месяц- 4кг, в 2 уже 5 кг и так далее.

2-3 месяца нельзя
Пока всё на место вернется

Ну месяца 3 наверно.

2 месяца,пока мышцы не восстановятся те опущение может быть