Девочки, через сколько после родов можно поднимать тяжести? Опыт и ощущение инородного тела после поднятия 12 кг

Question

Девочки, сколько времени не рекомендуют поднимать тяжести после естественных родов?

Сегодня приподнимала дочь в коляску она почти 12 кг весит

Теперь ощущение инородного тела присутствует... После первых родов оно меня сопровождало первое время всегда на прогулке

Ольга · Answer

Не рекомендуется не только тяжести не поднимать, но и вообще больше лежать первые 40 дней после родов. 
Можно включать в работу глубокие мышцы живота специальными упражнениями после родов. Делать самомассаж живота, есть много белка для восстановления после родов.

Светлана · Answer

Спасибо! Буду пробовать

f_olium · Answer

Я старшую тоже минимально поднимала, когда была беременна уже 2-3 тр и после родов тоже. 
Но если вы с детьми одна, то все равно придется 
Просто снизьте нагрузку. При каждом подъеме тяжести втянуть мышцы тазового дна и вдохнуть, чтобы диафрагма держала. Это помогает про нагрузках 
Старайтесь поднимать не спиной, а с приседа, на мышцах бедер, а не кора (тк оно еще слабые после родов)

Светлана · Answer

Спасибо!

Alya · Answer

Ну считается 2-3 месяца и даже ребенка меньше носить. Но не знаю как такое возможно. Всегда после выписки и ребенка, и коляску таскала. Все ок

Юлия · Answer

Читала, что больше, чем твой  ребенок нельзя. Например в 1месяц- 4кг, в 2 уже 5 кг и так далее.

Фира · Answer

2-3 месяца нельзя
Пока всё на место вернется

Красивое · Answer

Ну месяца 3 наверно.

Катя · Answer

2 месяца,пока мышцы не восстановятся те опущение может быть

Девочки, через сколько после родов можно поднимать тяжести? Опыт и ощущение инородного тела после поднятия 12 кг

Лучший комментарий

Комментарии