Огромная проблема - режим сна. Сколько себя помню, я дожидачб минимум в 2-3 часа ночи. Понятно, что из-за этого я часто просыпаю, опаздываю. Вчера решила лечь пораньше, чтоб встать на работу без проблем, я легла в 23:40, а уснула только пол 3!!!
Полскажите, что делать? Может пропить что-то надо? Пока пью магне б6, но не знаю поможет ли
ЮлияВ ожидании первенца
Перед сном не пользоваться телефоном и компом, не смотреть тв. Читайте книжку, занимайтесь рукоделием, слушайте аудио книги
Мне глицин помогает уснуть, но он на всех по разному действует.
Ольга Мама сына (2 года)
Мне помогало читать перед сном, иногда убирала телефон за полтора часа и занималась домашними делами в душ и потом спать, голове как то легче было
КаринаМама сына-младенца
Пробуйте раньше вставать, убирать перед сном телефон за час хотя бы
Девочки, вопрос ради интереса 🙈 Понимаю, что все дети разные, но все таки. Ведь колики, зубы, кризисы.. Когда вам было легче с детьми: 1) в 3 месяца 2) в год 3) в 3 года
С благословенной пятницей всех💚 хочу разыграть 3 такие креманки , значит будет 3 победителя💚 условия просты, подписаться и помочь попасть в Топ💚
Разница на фото в 3 года 🌝 За плечами -80кг и беременность🤰🏼
Какие топ-3 тупых или кринжовых советов вы получали от родственников? 1. Давайте водичку 🙃(через пару часов после родов) 2. Капни молоком в глазик 3. Мне принесли ветку можжевельника, раскурить над ребенком от сглаза 💣
Девочки, всем привет. Во сколько вы отдавали детей в сад? После 3 лет или до 3 лет? Так надоели уже все со своими нравоучениями, почему я не отдаю до 3 лет, чего держу возле своей юбки и т д. Честно прям бесит, ну я считаю , что рано до 3 лет, тем более он только только начал писать в горшок и то, только когда я сажаю, не сам, говорит еще не так хорошо. Я согласилась на место в кратковременную , которая на 3 часа или что то такое, но полный нет еще(( Скажите как у вас? На работу мне выходить не нужно еще..я честно устала от всех выслушивать 🌷девочки, всем большое спасибо🌸, очень благодарна за ответы и что делитесь опытом, всех читаю, не успеваю только отвечать, так как на дороге Москва-Питер, мчим к старшему сыночку))😊
✨Асмик - ваш гид по нейросетям🪄·В ожидании первенца
Включаю подкаст какой нибудь или что нравится, закрываю глаза и слушаю. Засыпается под это легче, потому что в голове мыслей становиться ноль. 10-30 минут и я уснула.
Ну и если на работе не сильно устаешь, то будет сложно засыпать раньше. Каждый день ложиться и вставать в одно и тоже время, поможет.
·Ответить