Как выстроить режим дня и похудеть: мой опыт борьбы с бессонницей и лишним весом, день 1
День 1.
Встала утром в 6:30.
Хочу выстроить себе режим, в последнее время начала засыпать между 3:00-4:00 утра и вставать еле как в 11. Постоянные головные боли, много лишних мыслей, проснулась и уже устала, стала нервной, вечно недовольной, к концу дня уже вырубаюсь, но заснуть не могу, лежу в телефоне до утра и так каждый день. Надоело, честно
Сегодня покормила младшую к 7 и вышла на улицу. Зашла в 8:10, дети и муж ещё спят. А я спокойно сижу и пью воду 😍 кайф просто
Надеюсь, буду продолжать, буду оттачивать силу воли ✊🏻
Кстати, из-за моего режима, питания и в целом образа жизни мое тело стало ужасным. Рост 165, вес 63, хочу дойти до 55, буду теперь заниматься пока домашними тренировками+ходьба, да и с питанием нужно что-то решать. Минимизировать сладкое и мучное, что будет для мне очень нелегко.
Буду писать сюда отчёты для себя 🙃
Комментариев ещё никто не написал.
Пишу #графикЯБ
Мы его выстраивали изначально, с самого рождения, мы на ИВ, по этому у нас есть чёткий график питания, от которого и отталкиваемся. Расхождение графика возможно на +/-15 минут
7:00- первое питание
Коврик развивающий, ага, агу- примерно час, смотрю начинает зевать, бегом в кровать, словила момент, соска в зубы, три раза качнула, спим.
10:00- второе питание, на животик, памперс поменяли, то се, покушали
Коврик/мобиль, агу-ага, часик и баиньки
13:00- третье питание, опять гигиена, п...
Нужно ли платить за сад, если ребенок заболел, но питание заказано?
Мамс, вы тоже оплачиваете день в саду, если ребенок заболел , но питание на этот день было заказано?
К примеру понедельник, вторник ходили, а в среду утром ребенок заболел и в 7 утра вы сообщаете об этом в сад. Ответ : ок, выздоравливайте, но этот день придется оплатить, тк питание заказано!
Катерина оторвалась в кафе?
Все, девочки, пришла Катерина из кафе. Ну с порога запах, спиртное и кальян видимо. Оторвалась по полной. Я свет у себя выключила, не стала ничего пока говорить. Утром буду разбираться.
Девчонки, спасибо вам все за поддержку и совет! Вы самые лучшие!!!❤️
С днём рождения!
Вот мне и 34, хотя ощущаю себя на 20 максимум 😊Желаю себе не стареть ни телом ни душой и дальше, чтобы дети не стыдились, а гордились 😁В свой день рожденья я хочу сказать спасибо маме с папой за жизнь, я хочу пожелать и себе, и вам много счастья, добрых подарков судьбы и удачи❤️
В этот день я стала старше, мудрее, умнее. В этот день моя мама подарила мне эту жизнь, и ради моих родителей и моего рода я всегда буду крепким и стойким человеком. Буду идти вперед и доказывать, что я достойно могу пре...
Как достичь отличных результатов: секрет успеха - питание, спорт и желание!
Давно я с вами не делилась мои хорошие своими результатами. Вот что имею на сегодняшний день!
По цифрам даже не озвучиваю) Как? Все просто! Питание и спорт! Ну и конечно огромное желание!