Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Знаю, что постов таких было много, но все же надеюсь, что посоветуете мне.
Мне нужен хороший психолог(по личному опыту)
Ситуация такова, что после рождения дочки прошёл год, а легче, в эмоциональном плане, не стало. Я её очень люблю, но как будто то я не готова к роли мамы малыша. С сыном этого не было, хотя он очень тяжело мне дался(в плане его здоровья) и нормализовалось все только пару лет как.
Я вроде понимаю, что время летит, я этот то год не поняла как прошёл, но это адское состояние усталости и раздражительность, не уверенности, что ли в себе и своих силах,
Я настолько устала от всего, прям вообще от всего, причём именно морально, ощущение замкнутого круга, который никак не разорвать.
Ненавижу себя, за то что не могу полноценно дать любовь дочки, что рычу на сына, который просто попадает под раздачу, как говориться. За то что с мужем уже натягиваюся отношения, я не хочу ничего в плане интимной части, точнее мне все равно : есть - нет.
Я понимаю, что моё это дибильное состояние отражается на всей семье. Я срываюсь на всех. Злюсь на себя, но ничего поделать не могу. Пила успокоительные(на травах), эффект есть пока пью. Помним, что нужно разбираться в себе, долго я так не протяну.
Спасайте горе-мать, идти просто к кому то не хочется, нужен действительно толковый специалист (если можно ещё и по стоимости сориентируйте) а то в интернете от 0 до бесконечности цены.
Комментарии
@uliana000127 таблетки не лечат, их бывает виписывают чтобы снять остроту симптомов и иметь возможности проходить терапию
@aleksandara_kras, отчасти согласна, всё работает комплексно. Если патология органического характера, то там без медикаментозного лечения на справиться. Если психологического - то да, изменение образа жизни и мышления, выявление когнитивных искажений и т.п. очень помогает. Но точный диагноз должен поставить специалист с медицинским образованием.
@uliana000127, я не специалист, чтобы рассуждать.
Я просто помню слова психолога, который по образованию клинический и работал в диспансере в паре с психотерапевтом.
Говорит, что антидепрессанты зло, нужны в крайнем случае, а не так как каждому сейчас направо и налево выписывают. Что они не лечить, а наоборот психику еще больше повреждают и раскачивают
А к эндокринологу ходили? Для начала
@miss_krabtri обязательно схожу пповкрюсь. Есть муж
@happy.svetik. а он с детьми время проводит? Вы одна бываете ? Без него, без детей хоть час два в неделю?
Здравствуйте! Я бы всё-таки посоветовала обратиться именно к психотерапевту, т.к. психологи работают с нормой. При различных расстройствах нужен либо клинический психолог либо психотерапевт или психиатр. Они точно поставят диагноз и максимально помогут. Терапия у психолога и психотерапевта достаточно длительная, улучшение может наступить через несколько месяцев. Не бойтесь принимать назначенные препараты, от них не становятся овощем или зависимыми. Эти страшилки распространяют люди, далёкие от медицины. Рекомендую специалистов из клиники Глазуновой, они там все достаточно грамотные.
Я с моей психологом увидела улучшения сразу практически, это от специалиста зависит, а не от квалификации
@mashaegorova, а скиньте контакты в личку? И в каком направлении работает психолог - когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ или что-то другое? И на каком примерно сеансе стало легче?
В Краснодаре нормально с психологами. Начните все же с психолога, на таблетки сесть всегда успеете и это не лучший вариант.
Мне помогла психиатр Данилкова Елена Викторовна. медикаментозно. пол года наблюдалась у нее. цена приема была 4 тыс, а потом онлайн дешевле корректировала дозировки
На Камвольную приезжаете, и платно можно к любому специалисту. Они там все максимально приветливые
@happy.svetik. сама примерно с такой же проблемой, хочу поехать. Но не с кем оставить стадо
@bublka да мне тоже, но понимаю, что уже надо что-то делать.
Очень знакомое состояние. Я в этом до 3,5 лет младшей варилась …болеть бесконечно начала… с февраля по май проходила с психологом терапию и чувствую, что я наконец-то вернулась. Муж заметил изменения, тоже не нарадуется, да и в общем жизнь налаживаться стала.
Я вам не советую на таблетки сразу садиться. Психолог мне говорил, что с теми кто уже принимал антидепрессанты уже сложно работать и иногда невозможно.
Могу в личку скинуть с кем я занималась онлайн. Это клинический психолог.