Уснула с температурой, проснулась с болью в горле: что делать, если не могу уснуть?

Блин,уснула вечером с температурой,перед этим выпив таблетку

Проснулась в час,температуры нет,но так юольно глотать и лимфоузлы в шоке

И не могу уснуть,вот бессонтца просто,как же бесит

Включила аудиокнигу

Считаю овец

Никак