Уснула с температурой, проснулась с болью в горле: что делать, если не могу уснуть?

Блин,уснула вечером с температурой,перед этим выпив таблетку
Проснулась в час,температуры нет,но так юольно глотать и лимфоузлы в шоке
И не могу уснуть,вот бессонтца просто,как же бесит
Включила аудиокнигу
Считаю овец
Никак