vero__nika
Ника
Девочки, принимаете ли вы белок? Какие-нибудь протеины?
Просто сейчас же важно есть белковую пищу. А я ее совершенно не ем.
Просто сейчас же важно есть белковую пищу. А я ее совершенно не ем.
14.12.2024
Лучший комментарий
Комментарии
keti_love
15.12.2024 Нравится Ответить
keti_love
Соевый протеин( нет химических добавок ) у него высокий уровень белка, 20-25 Гр на порцию.
Надо свой вес умножить на коэфтцент подвижности . Сидячий образ жизни 1.5 ; 2 умеренные нагрузки ; 2.5 спортсмены , у беременных тоже большой расход белка, строительный материал для ребенка.
Даже если по среднему посчитать то это +- пол кило мяса в день( я точно столько не ем )
Надо свой вес умножить на коэфтцент подвижности . Сидячий образ жизни 1.5 ; 2 умеренные нагрузки ; 2.5 спортсмены , у беременных тоже большой расход белка, строительный материал для ребенка.
Даже если по среднему посчитать то это +- пол кило мяса в день( я точно столько не ем )
15.12.2024 Нравится Ответить
vero__nika
Вот-вот, никак не получается норму съедать , максимум раз в неделю
15.12.2024 Нравится Ответить
_vika_denisova
Я вот почему то не могла есть мясо особенно курицу, а вот говядина иногда заходила с чесночным соусом(сметана ,чеснок ,хмели -сунели ) и очень полюбила калмары варёные или салат, яйцо ,кальмар, салат айсберг ,заправить можно чесночным соусом или просто сметанкой
14.12.2024 Нравится Ответить
vero__nika
Тоже мясо и рыбу не могу , хотя раньше и дня без этого не могла прожить)
Говядина кстати особенно не лезет.
У общем мало прям с продуктами белка попадает. Кальмары и креветки норм, но не будешь же есть их каждый день и в большом количестве ))
Говядина кстати особенно не лезет.
У общем мало прям с продуктами белка попадает. Кальмары и креветки норм, но не будешь же есть их каждый день и в большом количестве ))
15.12.2024 Нравится Ответить
_vika_denisova
@ver0nikaa ну вот я на самом деле не заморачивалась ,мне не хотелось и все ,я и не ела ,мне кажется просто важно есть то ,что хочется ,чтоб было вкусно вам и малышу😃 мне даже яйца мои любимые варёные не заходили , видимо переод такой
15.12.2024 Нравится Ответить
dbondareva
Протеины доктор сказала не надо. Кушать мясо, рыбу, творог. Есть специальные белковые смеси для беременных, можете спросить в своей жк или вроде продаются в детских магазинах
14.12.2024 Нравится Ответить
vero__nika
Вот ищу такие смеси на маркетплейсах, а там обычные протеины для качков)
Мясо и рыба всю беременность мне не лезет. Творог и вся молочка у нас искусственные, вреда больше от такого, чем пользы
Мясо и рыба всю беременность мне не лезет. Творог и вся молочка у нас искусственные, вреда больше от такого, чем пользы
15.12.2024 Нравится Ответить
vero__nika
@dbondareva, такие знаю, нутрима есть у меня, но в ней, как и в юноне белка всего 8 гр в порции. А его надо минимум 85 гр в день
15.12.2024 Нравится Ответить
linka_apelsinka
Там в одной пачке всего 7 грамм белка, это мало. Зато углеводов 26 грамм)) выходит, нифига она не белковая😅
15.12.2024 Нравится Ответить
psihichka
Смесь белковую пью, помимо общего рациона, примерно плавильного ))) беллакт мама и ма-мамелль
14.12.2024 Нравится Ответить
nssty2001
А анализ на белок не сдавали? Я тоже почти не ела, а он у меня прекрасный был откуда-то
14.12.2024 Нравится Ответить
nssty2001
@ver0nikaa сдайте-сдайте
Или в ЖК даже сообщите, у них есть такой анализ
Скажите вот не ем совсем белок бы проверить
Или в ЖК даже сообщите, у них есть такой анализ
Скажите вот не ем совсем белок бы проверить
15.12.2024 Нравится Ответить
anna_myreeva
В меня тоже не лезет белок сейчас, спасаюсь коктейлями exponenta) там 30 гр белка на стакан, вкусные)
14.12.2024 Нравится Ответить
nastyusha_23
Кушайте мясо, творог, яйца, всё что содержит белок. Но и тоже совмещайте с клетчаткой !
14.12.2024 Нравится Ответить
vero__nika
Мясо в беременность не лезет. Творог и яйца ещё могу запихнуть, но не всегда получается найти домашнее. В покупной молочке больше вреда😕
15.12.2024 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Беременность»
Смотрите все записи из канала в приложении