Что пить чтобы уснуть ночью, если не помогает димедрол? Советы для быстрого засыпания и борьбы с бессонницей
Девочки, пАмАгитеее пожалуйста
Не могу ночью уснуть если до 11 часов не усну 😩😩
До 2-3 часов ночи мучаюсь, пытаюсь уснуть, так как утром на работу
Что можно пить кроме димидрола?
Алёна🌸·
А димедрол зачем?😱Мелатонин попробуйте, можно душ теплый принять-кого-то это расслабляет. А мне помогают дражже «Вечернее»-3,4 штуки пью и быстрее засыпаю.
Ani·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Мелатонин
Махачкала💚·
Мама троих детей
Магний, а лучше к врачу сходить изложить всю свою ситуацию и найти причину бессонницы 💚
🐣💞.··
К врачу думаю у марте только получится, в данный момент в Москве и документов особо с собой нет
Варвара·
У меня тоже часто проблемы со сном. Особенно когда наступают стрессовые ситуации. Но с августа более-менее норм. Что сделала: после 6 вечера чай/кофе не пью, в них кофеин, могу травяной (напр валериану, липу, сейчас гречичный понравился). Мелатонин 3мг на ночь; как я поняла у него накопительный эффект. Когда день совсем стрессовый - могу снотворное, доксиламин (он из группы первого поколения антигистаминных препаратов, довольно безопасный, не вызывает привыкания). Плюс техники сосредоточения на дыхании, когда ложишься и куча мыслей лезет в голову, стараюсь их гнать и считать вдохи-выдохи. Вот так вот со сном сложно😒
Светлана·
Мама сына (5 лет), беременна (19 нед.)
Сходить к психологу а не жрать все таблетки подряд
🐣💞.··
Я даже не подумала что к психологу надо 😳
Да, у меня очень стрессовые и трудные времена, но не думала что дело аж до психолога доходит
Светлана··
Мама сына (5 лет), беременна (19 нед.)
@mariam2001 Ну все по-разному переносят трудности, сейчас можно найти психолога онлайн.
Пару сеансов и все хорошо будет! 😉