Как быстро снизить тревожность? Лайфхак с пережёвыванием: работает или нет? Делюсь опытом!

Она тоже к вам приходит.

Рассказываю о лайфхаке по снижению тревожности без вспомогательных инструментов.

Каждого из нас посещает эта дама в полосатом платье.

И  когда она сковывает нас в своих  объятьях, мозг отключается, подымаются  все наши тайные сомнения и страхи. В такие моменты не знаешь куда бежать, не спишь ночами и продуктивность падает со скоростью света.

Я предлагаю вам чаще пережЁвывать.

Нет, нет я не шучу. Сейчас объясню.

Когда я чувствую, что подруга  тревожность пришла в гости я начинаю делать вид что жую и чем медленнее я это делаю, тем быстрее ко мне возвращается разум. Это происходит за счёт переключения мозга с психологических реакций на физические действия.

Вот такой интересный метод, надеюсь будет полезно.

А вообще  тревожность нам очень  нужна. Она показывает наши затыки  и говорит посмотри что здесь не так, или даже подталкивает нас к действиям по достижению нашей цели.

Поделитесь, как вы справляетесь с тревожностью?