Вопросы о Жиратопе Черешко

Я не на гв была, но через 4 месяца после родов.

Скинула 7,5 кг в общем (за жиротоп 3,5, остальные потом уже сама , но по тому же принципу)

Мне было не сложно соблюдать совсем, там ничего сверхъестественного

Там требований нет. Делай что хочешь, или не делай😁 ей, по сути пофиг. Это только в инсте она такая заряженная, типо все досконально проверяет. Главное - два раза в неделю скинуть фото после тренировки и отчёт по шагам. Еду не контролирует никто. Мотивирует? - да, старается. Всякие полезные статьи, болталка, на вопросы отвечает быстро и даёт развёрнутый ответ. Короче, все в руках самого человека.

Первый раз сбросила 7 кг, питалась по меню. Второй раз была на гв и меню не соблюдала, только тренировки, не похудела

1. Скинула около 6кг в январе этого года

2. Не на ГВ была, здесь не подскажу, знаю только, что дефицит калорий будет выше, чем для тех, кто не на ГВ.

3. Первую неделю мне было сложно влиться:шаги по снегу лень было ходить, подсчёт калорий нервировал, тренировки без привычки были тяжёлыми, потом все пошло по накатанной, даже три месяца после держалась, а потом наступила весна и что-то пошло не так 😁

Мне понравилось, ушли отёки, хотя всегда казалось, что их нет у меня, тело подтянулось хорошо, прошла усталость постоянная, особенно зимой меня накрывала лень от нехватки солнца.

Мне не понравился подход к шагам. 10 тыс в день это мало очень. У меня, например, базовая около 14-15, что мне тех 10. Если бы на 10 тыс больше, чем обычно, тогда да. А так никакого увеличения нагрузки не было, по сути

Сбросила 3, но у меня и вес не большой. Мне было не сложно.