С какой недели начинаются тренировочные схватки? Ощущения и признаки на 21 неделе беременности, тянет низ живота и поясницу

Девочки , с какой недели начинаются тренировочные схватки ? И какие при этом ощущения .
У меня тянет низ живота и болит , так же поясница .
Идет 21 неделя беременности, думаю рано для тренировочных , возможно гипертонус