Как найти хорошее в плохом?

День 13. Плохое в хорошее

Во многих негативных событиях можно найти что-то хорошее либо увидеть, что они были лишь частью пути, который привел вас к позитивным переменам.

Такие события помогают нам переосмыслить жизненные приоритеты, стать сильнее и самостоятельнее, принять важное решение.

Выполнять практику очень просто!

Выделите себе немного времени, желательно, чтобы вас никто не отвлекал и вы в этот момент были в спокойном состоянии (насколько это возможно).

Сильная усталость, взвинченность, предшествующие конфликты с домашними или на работе – не лучшие советчики. В таком случае выполнение лучше отложить на другой день.

Вспомните свой негативный опыт и запишите, обернулся ли он чем-то хорошим.

Можно записать это в две колонки / два столбика или на соседних листах в ежедневнике, если вы ведете записи.

Эта практика помогает сместить фокус внимания с негатива на позитив, оценить ситуацию не только руководствуясь эмоциями.

Она не только будет полезна в конце года, но и хорошо освободит ваш разум от тревожных мыслей при выполнении раз в неделю/месяц.

Практика «Плохое в хорошее»

#адвентдлянеё

#адвенткалендарь

#самсебепсихолог