Почему постоянно хочется есть? Разбираем причины и что делать, чтобы не переедать + советы по питанию

Знакомо? 🫢

Почему такое происходит?

Несколько причин :

1. Скудный, не сытный завтрак или его отсутствие.

2. Мало употребляете белок. Нет овощей в рационе.

3. Не хватает жиров (много обезжиренных продуктов, избегание масел и тп)

4. Не вкусная, пресная еда. (гречка с курогрудью, обезжиренный творог и прочая скучная еда)

В итоге организм начинает просто ТРЕБОВАТЬ есть. Просыпается аппетит и вас не остановить 🫢😅

Чтобы этого не было идите от обратного - сытный завтрак🍳🥪, норма белка и в каждый прием пищи овощи,🥗

Добавляем масло, не употребляем обезжиренные продукты, и едим то, что любим. Чтобы было вкусно🤌

Задавайте в комментариях любой волнующий вопрос касаемо питания, похудения и я КАЖДОЙ отвечу максимально подробно 🩵😉