Ну да, это как просто бег. Положить толстенький коврик и в разрешенное время и все ок

Ходила/ бегайте днём спокойно , не надо бежать к соседям и спрашивать разрешение. Вы у себя в квартире, время разрешённое для шума, все, не доебаться. Вечером уже конечно, да, нужно быть по тише, но днём, пффф, вы же не будете бегать 5 часов к ряду, пошумите немного и все же.

Ходите и всё в разренное время. Не нужно спрашивать, так как если получите отказ, что перестанете ходить?

Резиновый коврик подстелить под нее как в спортзалах

Лучше сходить и поговорить с соседями на эту тему.
Есть люди, которые не бегут по первому шуму, а копят эмоции внутри. И приходят, когда уже чайничек закипел и крышечка улетела. И тогда нормального разговора не получится - будет скандал и ругань.
А если вы сами подойдете, поговорите, попросите оценить уровень шума, уверена, что вы договоритесь.
И еще можно уточнить время, когда их нет дома. Если стыканете график своих тренировок с их отсутствием, вообще все будут довольны

Даже когда ходят мешает и очень сильно! У нас потолок звукоизолирован и слышно было как просто ходят, когда бегут так это как топот слонов, поэтому под дорожку обязательно стелить звукоизолирующий мат, если не хотите чтобы соседи жаловались. Наши постелили, слышно стало намного меньше, только при беге, но это по крайней мере не тот писец , который был без этого мата. Даже если вы занимаетесь в разрешённое дневное время, то шум бытовой может быть не более 55 Дцб по СанПин, когда наши бегали у нас было 75 дцб, так что нарушение закона о тишине явное было. Этот топот действительно очень сильно мешает и напрягает