Упражнения Кегеля после родов: польза или вред?
Дорогие девушки, пожалуйста, для восстановления после родов не нужно делать упражнения Кегеля (тем более с интимными шариками)!!!! Эти упражнения без согласованной работы диафрагмы с МТД во время вдоха-выдоха лишь ухудшают ситуацию. Можно заработать нарушение внутрибрюшного давления, гипертонус мышц тазового дна, спазмированную диафрагму, проблемы с жкт и тд
Подтекания, боли во время ПА и критических дней, попадающий воздух во время ПА и некоторых положений тела решаются другим путем 🙏🏻
Все чаще, работая с послеродовым восстановление, сталкиваюсь с такой ошибкой и кучей последствий после🫣
Лучший комментарий
Комментарии
После родов после еды - стал вздуваться живот .. раньше такого не было.. подскажите, в чем причина? С утра живот плоский , но как поем блин .. что делать ?
Причин может быть много, нужно чуть больше исходных данных
Зачастую такие симптомы из-за (в совокупности)
- слабости мышц кора
- нарушенное положение тонкого кишечника
- нарушение осанки (положение таза и зажатый грудной отдел)
- нарушенный паттерн дыхания
- дисбактериоз
- не отработан шрам от кесарево (если было КС)
Ещё сюда вакуум стоя, мне кажется, можно добавить 🫣
А у меня как раз лежит наборчик в корзине 😬 хотела прикупить.
@veronika_ch, 🫣
Их нельзя назвать абсолютным злом, при опредеденных ситуациях они даже бывают полезны (но есть более эффективные методы решения)
Однако эти «определенные ситуации» точно не послеродовое восстановление 🙏🏻
Купила в свое время у ирены пол курс, хорошие упражнения для восстановления живота, но надо заниматься регулярно 👍