Бессонница, что делать?

Я всех выселила из спальни, чтоб хоть как-то высыпаться. Увлажнитель поставила, как-то легче. И днем все равно сплю, меня рубит

Мучаюсь от бессонницы уже месяц точно((( ничего не помогает

Нет, не помогало, так до родов и было😁

Тоже самое)) сплю по 2-4 часа за сутки, днем как овощ))

Последние 2 недели режим ни к черту, каждое утро даю себе слова не ложиться днем спать, и все равно после того как провожаю мужа с ребенком ложусь в 9 и сплю до 11-12 или днем лягу часа в два, а потом уснуть не могу до 3-4 ночи. Сегодня вот снова спала днем, время 4-20, лежу считаю схватки, то ли треники, то ли нет 🤪

Как началось в беременность, так до сих пор и продолжается. Время 4, спать не хочется. Я что только не пробовала, даже снотворные сильные покупала - 0, просто 0.

Ничего не помогает 👹

Тоже не сплю

Тоже не сплю

В 6.45 ежедневный подъём чтобы собрать, отвести ребёнка в сад. Помогает ложиться в 11-12. Бессонницы небыло

Сейчас нашла способ как реально уснуть вовремя 😂 только это у меня дома не работает , муж на вахте а одной в постели много места и много мыслей сна нет , все это время то у мамы в гостях то у сестры родной то у тети , и честно смена обстановки утомляла меня и я вовремя засыпала , а сегодня вернулась домой и опять до 4 утра не могу уснуть 😅😂

Ничего не помогает, под утро засыпаю, днём сплю тоже