Как справиться со стрессом?

СТРЕСС

Стресс-это эмоциональное или физическое напряжение, которое вызвано неприятными для человека факторами:

•конфликты

•сложности в общении

•долги

•быт, рутина

•одиночество

•проблемы со здоровьем

И многое другое.

Стресс в той или иной степени испытывают все люди. Он как и страх является базовой настройкой организма. В небольших количествах стресс мобилизует и помогает справиться с определенными задачами.

Но если стрессовое состояние становится постоянным, то может стать источникам болезней и плохого самочувствия.

Стресс является следствием того, что человек живет не по душе. Работает не там где хочет, общается с неприятными для себя людьми, обижается, живет для других и забывает о себе.

Для работы со стрессом нужна глубинная работа с психосоматикой, определить причину, почему у вас негативные ассоциации с этим и заменить их.

Но кое-что можно сделать прямо сейчас чтобы почувствовать себя лучше:

•принять душ, смыть с себя негатив

•пройти расслабляющий сеанс массажа

•послушать приятную музыку

•заняться рисованием

•позаниматься спортом

•полежать в ванне с солью и содой

•встретиться с друзьями

•любое другое, приносящее удовольствие, действие.