Как правильно пить Омегу и Д3? Дозировки для мам и детей

Пью по 5000 ед в день по зиме, омегу 600-900 кислот 3 месяца и 1 перерыв. По д3 надо сдавать анализ, чтобы понять, может и так хватает

Сдавала анализ крови на Вит Д ,был дефицит . Месяц пила по 10тыс ,теперь по 5.

Омегу месяц пью ,месяц перерыв .

Рекомендации врача .

Кому нужно?