Хурма - ЗИМНЯЯ ЯГОДА красоты и молодости МОЛОДОСТИ 🧡

Яркая оранжевая хурма – очень романтичный фрукт. Если переводить ее название с латыни, тогда хурма — «яблоко сердца», а с древнегреческого языка — «пища богов».

6️⃣причин включить хурму в свой рацион:

▶️Вы избавитесь от запоров — это произойдет благодаря высокому содержанию клетчатки в хурме.

❗НО! Переедание хурмы может привести к запорам и вздутию живота. В день рекомендуется есть не более 1 шт!

▶️Вы улучшите здоровье глаз
Хурма богата лютеином и зеаксантином, каротиноидными антиоксидантами, которые помогают бороться с возрастными изменениями глаз. Кроме того в хурме 70% рекомендуемой суточной нормы бета-каротина (предшественник витамина А).

▶️Хурма снижает риск развития рака, поскольку богата флавоноидами и каротиноидами.

▶️Хурма полезна для здоровья сердца, так как в составе вы найдете кверцетин и кемпферол, которые помогают бороться с окислительным повреждением и снижают риск хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

▶️Хурма может улучшить здоровье суставов за счет снижения воспаления.

▶️Хурма полезна для щитовидной железы, благодаря достаточно высокому содержанию йода.

Делитесь в комментариях:
любите хурму? Как ее едите?

Кстати, на моем канале ещё больше полезной информации😉
ссылка