Ощущение как будто меня катком переехали. А еще все вокруг пердели. Нафиг эти ваши стретчинги 😺

Раньше чередовала стрейчинг с силовымм. Эффект от одного стрейчинга весьма ощутим. Как по мне, растягивать спину - самое сложное. Сложнее шпагатов)

Занимаюсь в комплексе , пилатес , аэростретчинг .
Спина и в принципе тело говорит спасибо .

Давненько, но ходила.
Отличное направление. Помогает хорошо расслабить и потянуть , в хорошем смысле, мышцы. Без резких движений)

Какой может быть эффект от стретчинга ?)) растяжка, конечно)
Будет ли результат зависит от вас и тренера