С чего начать в спортзале?
Хочу пойти в спортзал, но ни разу там не бывала, посоветуйте, с чего начать? Надо тренера для начала взять? Или смотреть на других и пробовать разные тренажёры? Или как?
Комментарии
Тоже планирую начать,обязательно с тренером Хотя бы первое время,пока не поймете как правильно все делать,и потом периодически тоже с тренером чтоб со временем программу корректировал. Я планирую начать со след недели ходить,но я на постоянку с тренером,иначе я быстро бросаю ходить,мне нужен надзиратель 😄
Я надеюсь, что моей мотивацией станет возможность оставить мужа с детьми и сбежать ненадолго из дома 🤭
@ignatich, везет,я буду ходить когда все в садике и школе😄
Обязательно с тренером начинать, чтобы технику поставили и программу.
Моя история) тоже ничего не понимала в залах) пошла на пробное к тренеру и вот уже второй месяц как занимаюсь , она мне и технику поставила , программу тренировок + разминка всегда после трени , плюшки прикольные в плане лайфаков по еде и т.п)
Я очень довольна) можете почитать мои посты про похудение там и фото зала есть и отзывы о тренере)
Я
Начинать лучше с тренером. Через пол года-год тренировок с тренером, можно и самостоятельно
Ого! Так долго надо заниматься с тренером? Я думала, одно-два занятия
@ignatich, я тоже😂 занимаюсь второй месяц с ним) и вот понимаю, что пока без нее техники еще нет, а она следит, чтоб делала правильно и качала нужные мышцы.
Сначала сходить на бесплатное пробное занятие,оно есть у многих клубов. Вообще кому что больше нравится. Мне больше нравились групповые тренировки. Брала 10 занятий в зале с тренером тоже,но без него мне там скучно😃
Смотреть на других и пробовать в зале тренажерном точно не стоит, угробить можете спинк и колени. На групповых нагрузки поменьше,там просто постепенно будете вес брать подходящий и технику осваивать
На групповых я бывала, это мне понятно. Только сейчас планирую ходить в свободное время, а оно может не совпасть с расписанием тренировок. А тренер один и тот же должен быть? На него, как на тренировку, записываться надо?
@ignatich я брала абонемент на индивидуальные занятия с тренером,это плюсом к абонементу в зал. И мы уже с тренером договаривались об удобном времени тренировки. У меня был один и тот же,но я по групповым ее для себя приметила и другие мне были не нужны
Конечно с тренером, техника, как выставлять тренажеры под себя, сами упражнения, оптимальное количество подходов это вы сами пока разберетесь
О, ещё и тренажёры надо под себя выставлять. Тогда, конечно, нужна помощь. Я думала, это так происходит: приходишь в зал и говоришь тренеру, что хочешь сбросить 15 кг, он смотрит придирчиво, а потом говорит, сколько подходов на каком тренажёре нужно делать.
Я начинала с тренером, чтобы показали правильную технику
@ignatich, брала несколько тренировок, вроде 4 шт было в пакете
С тренером лучше. У меня все кто ходят в зал, с тренером всегда занимаются.
@8765mary, да верно) зал не нужно оплачивать только тренировки) сауна, раздевалка, зона отдыха, вода все в вашем распоряжении)
Пробное 900р а разовая 1800
@leya.pavlovna, а можно контакты тренера?
С тренером обязательно, я с июля хожу и без тренера никак бы не справилась. Там столько настроек у тренажеров 😬