Как правильно завтракать?

Дело в том, что я практически не двигаюсь. Поэтому думаю о еде, хочу снизить калорийность. Обед и ужин обычно дома, без обжорства.

За рулём? Мне кажется, это максимально неудобно.

@volnushka_mom, в пробке или на светофорах длинных 😅

@mary67 Ясно)) У меня нет пробок утром, еду "против шерсти", несколько коротких светофоров, чаще на зелёный попадаю.

ну тогда из менее калорийного, что можно есть одной рукой я бы делала рулетики в лаваше, например с яицом и ветчиной (типа инди Лайт кампана), или сыром и лососем. Яица вареные просто, только почистить заранее)

Отличный способ, но у меня не хватает времени на взвешивание, запись. Успела поесть - победа! Обед и ужин более менее успеваю осмыслить. А вот завтрак всегда налету, почти 100% присутствует булка. В идеале заменить булку чем-то белковым и уже будет попроще

@volnushka_mom, ложкой ) ну вы же не все время едите ?

ем не всё время. А еду всё время. За исключением пары светофоров секунд по 15. Т.е. в одной руке всегда руль, вторая свободна для чего-то съестного.

овсяно блин готовить можно , в принципе с грудкой и сыром творожным , или авокадо и рыбкой , тут уж что больше нравится , и есть можно пока едешь . И не булка

@volnushka_mom сырки творожные максимально калорийные и жирные)

их же можно и самим делать, и есть сейчас и разных калорий, да и плюс это завтрак, а не ужин. Тут просили заменить бутерброды, я предложила вариант)

Но фактически всё равно же булка!)) Я работаю меньше двух месяцев, а любимые джинсы уже с трудом застёгиваются. Тревожно мне))

булка и зерновые тосты - большая разница

сложные углеводы как раз в подобном хлебе