levandalera03
lera·В ожидании первенца
Боли в спине при беременности: эффективные упражнения для 26 недели? Делимся опытом!
Девочки ,как спасались от болей в спине ,у меня 26 неделя ,может есть какие-то эффективные упражнения для спины ,подскажите. 🩷
1
Комментарии
Растяжка, мфр, лфк, лёгкие тренировки, бассейн. Если хотите долгосрочного эффекта.
Нравится Ответить
У меня валик игольчатый под поясницу. Можно и коврик, но валик мне больше нравится.
Вот такой набор у меня:
Helsa One Аппликатор Кузнецова для спины и шеи
ссылка
Нравится Ответить
Коленно- локтевая поза очень хорошо разгружает спину
Нравится Ответить
Смотря в каком отделе, а так упражнений очень много и лучше делать именно комплексом, чтобы сразу все отделы проработать, потому что всё в теле связано 🙂