Боли в спине при беременности: эффективные упражнения для 26 недели? Делимся опытом!

Question

Девочки ,как спасались от болей в спине ,у меня 26 неделя ,может есть какие-то эффективные упражнения для спины ,подскажите. 🩷

Катерина · Answer

Смотря в каком отделе, а так упражнений очень много и лучше делать именно комплексом, чтобы сразу все отделы проработать, потому что всё в теле связано 🙂

Maria_Mus · Answer

Растяжка, мфр, лфк, лёгкие тренировки, бассейн. Если хотите долгосрочного эффекта.

Елена · Answer

У меня валик игольчатый под поясницу. Можно и коврик, но валик мне больше нравится.

Вот такой набор у меня:

Helsa One Аппликатор Кузнецова для спины и шеи
https://www.wildberries.ru/catalog/250833707/detail.aspx?targetUrl=GP&size=392169905

Вероника · Answer

Бассейн ходила, спина редко беспокоила

Алена · Answer

Поза кошки)

Рената · Answer

Йога для беременных

Екатерина · Answer

Коленно- локтевая поза очень хорошо разгружает спину

Боли в спине при беременности: эффективные упражнения для 26 недели? Делимся опытом!

Лучший комментарий

Комментарии