По своему опыту могу сказать, что не обязательно сидеть на пп, главное чтобы был дефицит калорий, может тренер вам в этом поможет, чтобы вы могли есть все, и при этом не набирать, в похудении 80% питание и 20% тренировки. А если цель просто подтянуть тело, то нужно просто начать ходить, потом после тренировки классное чувство, гордость что не поленилась и пошла! Что то длинно получилось😅 просто для меня тема актуальна сейчас 😁

Конечно лучше начать с тренером. Я сперва ходила без тренера, и не знала с какой стороны подойди к тренажерам, что для чего и как. Потом через некоторое время записалась на персоналку с тренером. Результат был виден спустя две недели. Желаемый вес не сбросила, но осанка выровнялась, холка ушла, немного объемы ушли, талия появилась. Пока перестала ходить, так как перегорела, холодно стало) в общем снова нашла оправдание себе. Но ходить стоит конечно