Фитнес абонемент без тренера: как начать тренировки и добиться формы за год? Советы!

Question

Муж купил в фитнес зал абонемент без тренера на год , как начать не знаю , говорит 7 занятий в подарок должно идти с тренером, вообще за какое время можно прийти к форме , кто занимался или занимается , питание у не стабильно, ну могу пп начать , для интереса конеч спрашиваю , скажите может были у кого то хорошие показатели, муж говорит начни хотя бы , сейчас холодно чтоб по морозу ходить

Kris · Answer

По своему опыту могу сказать, что не обязательно сидеть на пп, главное чтобы был дефицит калорий, может тренер вам в этом поможет, чтобы вы могли есть все, и при этом не набирать, в похудении 80% питание и 20% тренировки. А если цель просто подтянуть тело, то нужно просто начать ходить, потом после тренировки классное чувство, гордость что не поленилась и пошла! Что то длинно получилось😅 просто для меня тема актуальна сейчас 😁

Sunshine · Answer

Блин это да кайф, я когда дома занималась тоже чувство гордости , спасибо 🙏 буду иметь ввиду , вы калорий по какой программе считаете ?

Kris · Answer

@azalii простой fatSecret, для меня удобно)) еще могу посоветовать нутрициолога, сама у него ведение не брала, но он очень много полезной инфы выкладывает в сторис @masscerano.fit

Sunshine · Answer

@kris.p.s, да у меня такая же программа, благодарю, да зашла в инсту, легко и доступно все

Фитнес абонемент без тренера: как начать тренировки и добиться формы за год? Советы!

Лучший комментарий

Комментарии