Как я научилась бегать 10 км со скоростью 5:30? Мой путь от 1 км до цели!

2 года назад было почти невозможным пробежать 1 км без остановки, дыхание постоянно сбивалось, в боку кололо.. но была цель дойти хотя бы до 5 км..
Дошла, получилось.
А потом оказалось очень необходимым получить скорость 5:30/км на протяжении 10 км…
Ну че, бежим потихоньку к цели)