Девочки, как пережить ПМС после родов? Слезы, обида на мужа и раздражение - что делать?

Девочки привет.

Как вы справляетесь с приступами ПМС, мало того, что раньше я была просто раздражительной, так после третьих родов я стала еще ПМС переживать приступами слез. Обида на мужа , что он почти с детьми не помогает, ни на ДР сына , ни на ДР дочки он даже не присутствовал, работал , но при желании мог и уделить время детям . Короче все все обиды всплывают и плачу 😢