ОТЁКИ

➡️ Отёк (лат. oedema) — избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма, распухание нижних конечностей, а также стоп и лодыжек
Наиболее распространенные причины отечности – заболевания сердца, почек и печени, артериальная гипертензия.

Предлагаю выяснить, что же стоит за этим? 🤔

1️⃣ НЕХВАТКА БЕЛКА
👉 Низкий уровень при повышенной потери белка (воспалительные заболевания кишечника, целиакия). Симптомы - длительная диарея, низкий белок крови.
👉Недостаточность белка в пище. При современном питании такие отеки редки. Чаще они развиваются при длительном голодании. Это не самая часто встречающаяся причина, но возможная. При низком количестве белка в крови (альбумин) вода собирается вокруг клеток. Такое бывает в иом числе на кето диете, когда вы увлеклись жирами.

✔️Решение: увеличение белка в рационе или работа над повышением кислотности желудка (если она страдает) , чтобы белок переваривался.

2️⃣ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В1 (тиамин)
Слышали про болезнь бери-бери? Дефицит может появиться из-за избытка в питании углеводов, алкоголя, чая, шоколадок и др. Даже субклинический (не виден в крови) дефицит вызовет отек лодыжек, ступней.

✔️Решение: добавьте пищевые дрожжи или витамин В1 (жирорастворимая форма) и перестаньте бесконтрольно есть углеводы.

3️⃣ ДЕФИЦИТ КАЛИЯ
К этому приводит недостаток зелени и овощей, злоупотребление фастфудом (много натрия и мало калия). Если вы чувствительны к соли, вместо того, чтобы ее уменьшать, увеличьте калий.

✔️Решение: ботва свеклы богата калием, а также фисташки, авокадо, зелень, кале. Увеличивая калий, уменьшаете натрий, который удерживает воду. Особенно актуально для диабетиков - как правило, они имеют дефицит витамина В1 и калия и поэтому страдают отеками.

4️⃣ПИТАНИЕ и ОТСУТСВИЕ ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА
👉Поедание разнообразного пищевого мусора, полуфабрикатов, сладких напитков, консервираванных, маринованных продуктов и т.д.
👉Питьевой режим. Отсутсвие воды приводит к нарушению метаболизма в организме человека . Работа всех живых клеток замедляется, а биохимические процессы тормозятся. Нужно помнить, что главная функция почек - это фильтрация крови. А если она из-за нехватки жидкости «густая», то почки пропуская такую «тянучку» повреждаются. И как следствие, возникают метаболические нарушения, что сопровождается олигурией, скоплением в моче азотистых оснований и развитием ацидоза, и, как следствие, приводит к отекам.

5️⃣ ЛИМФА
Слоновость или лимфостаз - дефект лимфатических сосудов. Может развиться после воспаления лимфатических сосудов, узлов, рубцов после травм сосудов, рожистых воспалений или быть из-за наследственных дефектов сосудов - всего, что нарушает ток лимфы. Чаще это ассиметричные отеки. В начале заболевания отеки не постоянные, при надавливании остается ямка, потом кожа утолщается, ямки нет, происходит образование на коже "подушек", разделенных складками.

6️⃣ СЕРДЦЕ, СОСУДЫ
Сердечная дисфункция.
Самая частая причина отеков это заболевания сердца и сосудов. Чтобы появились отеки, это заболевание должно быть довольно серьезным и существовать длительное время. В этом случае отеки –это проявление хронической сердечной недостаточности, что в целом логично для исхода болезней сердца, сосудов. Чаще всего отекают именно ноги, но в особо тяжелых случаях и все тело. Такие отеки часто сочетаются с одышкой, появляются к вечеру, при надавливании на кожу остается ямка. Обычно проявляется отеками на левой лодыжке или ступне. Гипертония - это заболевание сердечно-сосудистой системы.

7️⃣ ПОЧКИ
Заболевания почек (гломерулонефриты, пиелонефриты и любые заболевания, которые влияют на работу почек-гипертония, сахарный диабет). При этом анализ мочи может быть в норме и без изменений. Появляются такие отеки в основном на лице, особенно под глазами. Время появления-утро, к вечеру исчезают. Отекают обе ноги, также могут появляться в области гениталий.

8️⃣ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
👉Микседема. Эти отеки - не жидкость, а похожи на припухлости, будто они воском налитые. Это следствие гипофункции щитовидки.
👉Гипотиреоз. Зачастую отеки - это самая первая жалоба больных гипотиреозом. В основном отекает лицо, плечи, голени, гортани (поэтому часто голос охриплый). Отеки плотные, при надавливании ямки нет. При компенсации гипотиреоза отеки проходят.

9️⃣ ИНСУЛИН
Диабет, преддиабет или инсулинорезистентность. Отеки в этом случае связаны с природой удержания натрия, что , как следствие, приводит к задержке воды. Увеличение калия поможет в избавлении от жидкости.

1️⃣0️⃣ ПЕЧЕНЬ
Гепатоз, цирроз. Чаще отекает правая лодыжка и ступня. Печень синтезирует белок, поэтому при далеко зашедших заболеваниях появляются отеки. Обычно пациенты знают о наличии у себя таких болезней.

1️⃣1️⃣ ГОРМОНЫ
Избыток эстрогенов и недостаток прогестерона. Прием КОК, менопаузальная терапия эстрогенами, эндометриоз, спкя, ПМС.

1️⃣2️⃣ БЕРЕМЕННОСТЬ
Отеки лодыжек при беременности считаются нормой и не являются поводом для беспокойства. ❗НО! При этом не должен быть белка в моче и не должно повышаться АД, иначе это может быть нефропатия беременных и она опасна❗

1️⃣3️⃣ АЛЛЕРГИЯ
Под воздействием различных аллергенов у предрасположенного человека возникает аллергический отек. Чаще всего отекают губы, щеки, лоб, язык, мягкое небо. Отек гортани приводит в удушью и может быть смертелен. Признаки - повышение эозинофилов, аллергоанамнез.

1️⃣4️⃣ ВЕНЫ
👉Варикозная болезнь. Сначала в ногах возникает тяжесть, судороги, боли, к вечеру отеки усиливаются, а за ночь обычно проходят. На ногах вены визуально изменены.
👉Тромбофлебит вен нижних конечностей. Это воспаление тромба в вене. Боль в области воспаления тромба, отек, местное повышение температуры.

Вот👆 самые частые причины. Есть еще наследственные заболевания, но там отеки - далеко не главный симптом и человек обычно знает о диагнозе.
⠀
❗Лечение отеков начинается с поиска причин❗
Пишите дневник наблюдения ✍️
Каковы бы причины и симптомы не были, в первую очередь исправляйте свое ПИТАНИЕ.