Вот вроде бы знаешь как правильно питаться, считаешь калории, делишь калораж каждого нутриента на его показатель энергетической ценности, ведешь активный образ жизни, а потом «хоп» и ты с бургером в руке 😀
Ну у всех же было, да? 😀
На самом деле, в питании просто важен баланс ⚖️
Перебор или недобор макронутриентов (к слову и микро) по-разному сказывается на организме.
Например, недостаток углеводов ведет к вялости, а профицит - к набору веса. И для каждого человека свои нормы🙏🏻
Если постоянно соблюдать режим питания, то и читмил не так и страшен.
После нарушения диеты, необходимо просто вернуться в привычный режим. 🙌🏻
Я большое внимание уделяю перекусам, для меня важно порадовать себя чем-то вкусным и полезным, так меньше соблазнов🙌🏻
Недавно открыла для себя коктейли от ED Smart Classic. Сегодня перекус со вкусом грушевого тарта ☺️