Вот вроде бы знаешь как правильно питаться, считаешь калории, делишь калораж каждого нутриента на его показатель энергетической ценности, ведешь активный образ жизни, а потом «хоп» и ты с бургером в руке 😀
Ну у всех же было, да? 😀
На самом деле, в питании просто важен баланс ⚖️
Перебор или недобор макронутриентов (к слову и микро) по-разному сказывается на организме.
Например, недостаток углеводов ведет к вялости, а профицит - к набору веса. И для каждого человека свои нормы🙏🏻
Если постоянно ...