Мини тренировка на ягодицы на каждый день 😎 (решила поделиться нашей мини тренировкой с атмосферного новогоднего марафона🤣 )
1. Махи с резинкой на ноге - 3 подхода по 20 раз на каждую ногу
2. Махи ногой назад - 3 подхода по 20 раз на каждую ногу
3. Разведение ног в обратном упоре - 3 подхода по 50 раз
4. Баланс - 3 подхода по 15 секунд на каждую сторону
Всем отличного настроения! Видео инструкция как обычно выложена
Комментарии
А можно делать подобные упражнения,если матка вот-вот хочет покинуть "чат"?
Тогда лучше упражнения для мышц тазового дна, на канале тоже много их
Пример ссылка
а если это делать одновременно со шваброй то эффект в 2 раза круче
Алина, посоветуйте, пожалуйста, какие резинки лучше купить?)
Насчет латексных - самый лучший рейтинг на озоне и все 😃
Насчет тканевых - afb shop
А разве мышцам не нужно давать отдыхать? Некоторые мышцы вообще раз в неделю качают читала… или можно каждый день попу херачить??))
Если мы говорим про похудение - хоть каждый день) если растим мышцы, то это уже совсем другое дело 😊
@alina_nasyrowa, а если нарастить попу, что нужно делать? И можно ли дома?
Кто эти люди, которые могут заниматься каждый день? 🥹 Я еле себя заставляю 2-3 раза в неделю 🥹
@natison4ik Ну я так-то тоже.😆 Вот в очередной раз взялась, идёт 3я неделя. Интересно, насколько меня хватит.
Подскажите пжл, а какие лучше ленты для упражнений-тканевые или латексные?