Мини тренировка на ягодицы на каждый день 😎 (решила поделиться нашей мини тренировкой с атмосферного новогоднего марафона🤣 )

1. Махи с резинкой на ноге - 3 подхода по 20 раз на каждую ногу

2. Махи ногой назад - 3 подхода по 20 раз на каждую ногу

3. Разведение ног в обратном упоре - 3 подхода по 50 раз

4. Баланс - 3 подхода по 15 секунд на каждую сторону

Всем отличного настроения! Видео инструкция как обычно выложена