Только что посмотрела замечательный мультфильм «Кунг-фу Панда» 🐼

Советую всем взрослым посмотреть его внимательно и взять для себя полезное.

Например, мне очень понравилось выражение мастера Угвэя:

«Вчера — это история, завтра — тайна, но сегодня — это подарок, вот почему это называется настоящим».
Полезное напоминание всем тем, кто живет в сожалении о прошлом и в ненаступившем будущем. Чтобы жить в гармонии-нужно стараться жить здесь и сейчас-в настоящем. Этому нас учат практики осознанности.

И еще:
«Твой разум подобен этой воде, мой друг. Когда он
взбаламучен, его становится трудно разглядеть. Но если ты позволишь ему отстояться, ответ станет ясен»

Действительно, когда мы тревожимся-мы не видим картину целиком, мы зацикливаемся на негативных мыслях, жуем мыслительную жвачку. Вместо этого можно попробовать успокоить свой разум, посмотреть на происходящее объективно. Этому способствует релаксация, осознанное дыхание, медитация 🧘