Тревога: что это такое, как проявляется и что делать? Техники самопомощи и консультация психолога

Тревога — сигнал, который нельзя игнорировать

Тревога — это не просто дискомфортное чувство. Это важный сигнал от вашей психики, что что-то идет не так: накопившийся стресс, подавленные эмоции, неудовлетворенность или страхи, которые требуют внимания.

Часто ко мне приходят с ощущением постоянного беспокойства:

• «Я постоянно чувствую напряжение, даже когда все вроде бы хорошо»,

• «Не могу уснуть, мысли не отпускают»,

• «Боюсь, что что-то случится, и не понимаю, как справиться с этим».

На слайдах 👆собраны техники самопомощи в моменте, когда охватывает тревога

А если Вам хочется поддержки и проработки, то можно записаться ко мне на консультацию. Я помогаю клиентам разобраться с их тревогой, найти ее причины, научиться справляться с ней и снизить уровень