Скоро новогодний корпоратив, еще на несколько тоев позвали. И я решила наконец скинуть лишний вес. Определенной цели в кг нет, буду рада сколько скинется. Может получится скинуть хотя бы 3 кг, а может (в идеале) и 5 кг))
Сегодня начинаю по схеме 3-9-3:
3 дня - детокс (на кефире, яблоках, гречке, овощах)
9 дней - дефицит калорий, думаю попробовать 900-1000 ккал
3 дня - белковая диета, мне чат gpt сделал меню на 3 дня 👍🏻

Плюс физ.активность - 10-15-20-30 мин по видео в ютубе.

Дата начала 09.12.24
Дата окончания 24.12.24

Начальный вес 63 кг, рост 163 см.
Объемы в см:
- груди 88
- талии 74
- живота 91
- бедер 99

Пишу, чтобы не сочкануть))))