Режим ребёнка: как наладить?

Добрый день! РЕЖИМ!!!
Поделитесь пожалуйста своим режимом в нашем возрасте.
Что-то у нас в последнее время его вообще нет.
Как попало спим, то два сна, то один.
Еще ходим в бассейн, под него тоже пытаемся подстроится, что бы поспала и с желанием занималась.
У вас подъем утренний в определенное время? По будильнику встаете или как ребенок проснется ? Мы еще на ГВ, поэтому утром еще кормлю, спим, может и до 9 и до 10, ну если кормлю, а если перестану, то наверно в 7 вставать только.
Вот и думаю, может зафиксировать время подъема пораньше, что бы 2 сна тогда было, вроде как рекомендуется еще сохранять в этом возрасте второй сон. А так если встанем в 9,10, то какой уже второй сон, если только укладываться в ночь, в 11, ну это такое себе, там уже никакого времени личного, я из-за этого ложусь в часа 2, если поздно укладываемся.
Не знаю даже как наладить режим, что бы ребенку было комфортно. Вот сегодня в 10 встали, сейчас в 14:00 на дневной сон уснула, поспит часик или 1,5, и к 21:00 в ночь, в принципе не позже 9 вечера, само то засыпать на ночной сон, у нас практически всегда так и было.
Если встаем в 8, то через три часа засыпает на первый сон, может часик или 1,5 поспать, потом 4 часа бодрствования, и с 16:00 до 17:00 второй сон, в ночь в 22:00, примерно все так.