Бессонница у девушек: как бороться, если не можешь уснуть? Советы и методы

Девочки, уже неделю мучает бессонница, ложусь спать и не могу уснуть, как будто мозг не может отключиться. Чем спасаетесь, делитесь, если у кого-то так было. P.s. я не на гв