Как проходят мои воскресенья: медитации, массаж и котики! А ваши выходные как?
Воскресенье-это день, когда надо задолбаться больше, чем в любой другой день на неделе😄
Каждое воскресенье я просыпаюсь в 5:50 и убегаю медитировать 10 километров, возвращаюсь домой в начале 8-го, а мои котятки уже завтракают.
Я иду купаться, после душа выпиваю чашку свежесваренного кофе с вкусным десертом и отправляю всех из дома гулять два часа, пока я прибираюсь и готовлю обед.
После дневного сна папа с девочкой провожают меня на массаж и на процедурки для лица и идут в бесильню.
А вечером я освобождена от приготовления ужина, мытья посуды и дочкиного столика.
Я безумно благодарна мужу за то, что в любое свободное время он старается максимально провести время с дочкой и дать мне время сменить рутинную обстановку.
А как проходят ваши выходные?
Юлия·
Мама дочки (5 лет)
На работе 😭😭
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
Эххх😔
Виолетта ·
А я по утрам вообще не могу бегать . Моему организму тяжело .
Либо в обед либо вечером летом в лесу ❤️
Темп такой мощный , я в таком никогда не бегала . Это все 10 кг в таком темпе ?
Виолетта ··
@katekriger, у меня пульс 160 почти всегда 😵💫
не знаю как его отрегулировать
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
медленнее бежать, чем больше бега с низким пульсом, тем будете более выносливой и пульс потихоньку будет падать. Я когда начала бегать, то бегала по 5:30, но пульс был около 170, сейчас при таком темпе у меня пульс где-то 150-155. Но это сейчас я просто для поддержания бегаю 3 раза в неделю по 10 километров, ни к чему не готовлюсь.
Когда были старты, то недельный объем получался около 50-60 километров (были и работы с ускорениям на стадионе и в воскресенье всегда длительная на очень низком пульсе 16-20 километров).
В общем дольше и медленнее и тогда точно будет прогресс🙏🏼
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
много бегала на пульсе свыше 150, сейчас выравниваю показатели и бегаю на низком, часы ругаются😄