Что делать, если волосы выпадают?

Всем здравствуйте, блин у меня уже опускаются руки 😔волосы стали сильно выпадать и ломаться. У меня всегда были толстые густые волосы, потом у меня сильно испортилась длина я решила подстричь волосы до плеч, и отрастить здоровые волосы, но нет и они испортились. Я пользуюсь всякими масками, термозащитами, маслом все бес толку, доже маску из репейного масла делаю и хожу по 3 часа и пофигу. Пользуюсь только феном на теплой температуре, расчёску купила которая совсем не дерёт волосы. Я боюсь что я останусь полулысой , уже замечаю что густота не та как была раньше . К слову волосы у меня пористые волосы, с ними всегда было сложно, но теперь это край , мне не чего не помогает 🤷 Может есть какой нибудь лайфхак или совет?