Фитбол должен быть надут на 65-70 процентов, тогда он не такой упругий и намного комфортнее заниматься. Я в первый раз про это не знала, сейчас кайфую.

Вообще даже нужно. Помогает раскрытию.

Но я думаю, если неприятные ощущения, не стоит.

Я слегка прыгала и делала круговые движения тазом на нем. Ну это вряд ли может вызвать боль. Посмотрите в интернете упражнения на фитболе перед родами