Боли в пояснице при беременности: что делать, если спина болит после прогулки и тянет?
Поясница🥲💔больная тема каждой беременной
Я просто хочу уже головой о стену как надоели эти боли
Если схожу куда то прогуляюсь дикие просто адские тренировочные и спина 🥲 болит сутками, тянет, ноет мааааааа за что это нам 🥹
Мари·
Мама сына-младенца
Такова наша женская доля🙏🏼
Очень понимаю, мечтала на последних неделях уже о родах...
Зато какое чудо мы получаем за все наши муки ☺🥰
Когда малыш окажется на груди, то вся боль забывается 😇
любовь·
В ожидании первенца
🫂я с вами
Тоже страдаю с 20 недель без остановки . Вот сейчас 8 утра , я с 6 не могу заснуть, проснулась от нытья в спине и все тут
Юльчик 🫶🏻💗·
Невролог рекомендовала упражнения «кошечка - собачка», ну и коленно-локтевая по 15 минут 3 раза в день. Помогает.
Хожу без бандажа.
Нужно начинать с малого, разминаться потихонечку. Устали - прилечь. Пройтись на улице - прилечь.
И снова клп.
С каждым днем будет чуть проще.
Если еще напряжение чувствуется в шее- лфк для шеи по Шишонину - находка 👍🏻👍🏻👍🏻 тоже рекомендации невролога.
Пока хожу по 20-28 тысяч шагов в день.
Главное не забрасывать физику🙏
Наталья·
Мама дочки (4 года), беременна (36 нед.)
Нам осталось чуть-чуть потерпеть 🤞 максимум 5-7 недель
deleted-user·
Ничего не болит, всю беременность тренируюсь и делаю зарядки, много гуляю. Все супер