Как принять себя во время беременности и восстановить форму: советы и упражнения для уверенности

Во время беременности🤰 наше тело претерпевает множество изменений. Первое и самое явное - это прибавка в весе. Многих беспокоит вопрос восстановления прежних форм. Здесь важно принятие себя, поддержка близких и правильный подход к здоровью своего тела.

Остановись и удели себе одну минуту времени прямо сейчас💖:

1.Закрой глаза и сделай три глубоких вдоха.🙇‍♀️

2.Положи руку на сердце и почувствуй его биение. Оно напоминает тебе, что ты жива, ты здесь, и это уже чудо.🫀

3.Скажи себе вслух или про себя: «Я люблю и принимаю себя. Я в безопасности. Всё идёт как нужно.»😇🙏

Эта короткая практика займет всего минуту, но подарит тебе ощущение внутреннего тепла и уверенности в себе 🌺