Как выбрать рыбу для ребёнка?

Я хочу купить рыбу, но не разбираюсь где мало костей или крупные кости. Какую рыбу можно ребёнку давать? Где экономичнее купить рыбу, креветки? Я только сёмгу вижу, что подходит, но 30 тыс немного дороговато на данный момент. Поделитесь пожалуйста информацией