Что лучше: протеин или гейнер?

@asya__1, Как правило, в 100 г смеси содержится 20–25 г белка, 70–72 г углеводов и 350–450 кКал.

@precioso, спорт и много каллорий,гейнеры.Но раньше у меня вес всегда «игрался» В моем случае я как вышла замуж родила,через 1,6 года сама как то поправилась😅и вес уже не игрался

@salimki_mama, у меня с 15 лет стоит вес, уже 10 лет🫠 никак не могу набрать

Молоко без лактозное можно взять

@asya__1, Ой подпишусь на вас и если, что буду у вас узнавать, набираете ли вы вес и как вам тренер 🙈

У меня рост 155 вес 48 даже на кг поправиться не могу

@umm__salahuddin, окей , если что пишите

@asya__1, спасибо 🌸