Хроническая усталость: что делать?
Девочки подскажите у кого было и что делали. С самого утра просыпаюсь как выжатый помидор, не сил не желания что-то делать, постоянно хочется только спать, уже как-будто хроническая усталость:(
#первыйпост
Комментарии
Дефициты и все дела это конечно да. Но у вас ребёнку 3 мес не забывайте, я вот тоже не первой свежести 😂
Первым делом ферритин проверьте, я честно не проверяла, просто стала пить железо, потому что подняться ему неоткуда было, и волосы перестали так сильно сыпаться как без него.
100% бодрости, конечно, не вернет, но лучше немного станет. Все-таки ребенок требует много сил + плохой сон. Если совсем плохо, забивайте на все, кроме ребенка и главное ешьте нормально, остальные дела могут другие члены семьи делать.
Синдром хронической усталости. Копайте туда
Много специалистов с этим работают.
И после родов многие сталкиваются.
Ложитесь во сколько? Нужно до 23.00 и вставать в районе 7. Но с маленьким ребенком это конечно проблематично.
И за час до сна убрать телефон.
Ну и да, анализы бы сдать как вам пишут выше. Вит д, ферритин, гормоны щитовидки.
@yulia2992 в этом может быть причина ,просто кому то нормально поздно ложиться, в кому то нет...лично я если поздно лягу в час например ,все,день будет испорчен я просто овощ
Ночью не высыпаетесь. Если встаете 2-3 раза, как пишите выше, у Вас нет полноценного цикла сна. Если есть возможность, попросите кого-нибудь помочь, что бы хотя бы одну ночь дать Вам выспаться, уже полегче будет. Ну и пропить витамины в
@yulia2992, это я не подскажу, так как сын был на ИВ🤷♀️, но выспаться Вам надо точно, так Вас надолго не хватит.
Я начала две недели назад пить витамин Д и железо хелат, чуть сдвинула график, ложусь на час раньше и встаю на час раньше, стало лучше, вот только сейчас во время месячных я вспомнила своё постоянное состояние. А так даже настроение более бодрое
Ночами не высыпаетесь наверно с малышом. Можно будет ещё витамины попить, д3, омега. Железо сдайте, может понижен гемоглобин.
Вит д крайне обязательно, чтоб еще с К был. Я бы и без анализа 2000дозу пила.Йод еще бы я сдала анализ, его отсутствие дает выжатость лимона😁
Сдайте анализы на дефициты хотя бы оак, оам, ферритин, вит группы Б, гормоны щитовидной железы. Можно принимать вит Д на постоянной основе по утрам, он бодрит и в организме не накапливается даже у южан. Вы недавно ребёночка родили, если ещё и на ГВ, то организму может быть очень тяжко)
А эти анализы лучше платно сдать и через терапевта? Или в поликлинике также можно?
@yulia2992 прямо в ЖК у акушера-гинеколога можно, который вёл беременность. Вообще, по логике, вы после родов когда идёте на приём месяца через 2, врач обязана была итак вам назначить все эти анализы)
Группу Б, конечно, бесплатно вряд ли сдадите, у них обычно реактивов нет. Но всё остальное сдать можно бесплатно)
А ночью высыпаетесь ? С таких маленьким ребенком ,это вряд ли ..оттуда и ноги растут …
Да вроде высыпаюсь, за ночь 2-3 раза кормлю и чаще всего малыш сразу обратно засыпает
Эпидуральная анастезия: за и против?
Девочки, как вы относитесь к эпидуральной анастезии, кто будет делать ее, кто делал ее, кто противник этого? Всякие случаи происходят после нее , я сначала хотела ее делать, но о ней плохие случаи в ютубе посмотрела и теперь уже боюсь ее делать. Стоит вообще ее делать?
Что вы ни разу не делали, хотя это делают почти все?
Мне понравилась идея про я ни разу не… Я ни разу не была за границей, ни разу не курила кальян и сигареты 🤐
А что вы ни разу не делали из того, что делали почти все?
Девочки,
Кто делал и кто не делал прививки детям?
Не будем создавать ссор, просто давайте
+ кто делал (и будет делать все, если ещё не сделал)
- кто не делал
+- кто не все делал (или будет делать не все)
Почему некоторые не делают педикюр зимой?
Умоляю, скажите да мне, Вы педикюр зимой не делаете да?! 🤣
В инста ролик увидела
И оху... ла от комментариев.
Столько девушек пишут, педикюр делаем только летом
А кто-то писал что летом в носах кто видит ноги, не делают и летом тоже
Маникюр не делаем вообще, если лак не красить зачем делать 😭
Для себяяяяя, для себя любимой. Всмысле зачем 😭👀
Как уговорить мужа на дачу?
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
Гемоглобин низкий скорее всего и давление низкое