Спорт во время беременности
С 10 недели у меня начал болеть крестец. Списала всё на то, что 2 года подряд активно ходила в спорт зал, а тут 3 месяца бездвижного образа жизни из-за дикой усталости и слабости ☹️
Первый триместр я дала себе волю отдохнуть, спать по 10-12 часов, дать усвоиться организму и привыкнуть, что нас будет двое☺️
Но я для себя поняла, что не могу жить без тренировок и активности.
Поэтому, сейчас у меня утром зарядка, вечером спорт зал💪🏼(басейн пока временно убрала, так как думаю, что из-за него у меня испортился ОАМ, появились бактерии и воспаление) - лечила антибиотиком...
Сейчас купила курс для беременных по тренировкам со своим весом, растяжка, зарядка, питание.
Прочитала такую мысль, как мы проживаем 1й триместр - такой будет 2й, как мы проживаем 2й - такой будет 3й.
Поэтому важно быть активной (если этому позволяет здоровье), важно помочь своему телу и организму, пить необхобимое количество воды, ограничить себя в сладеньком и в круасанчиках, правильно питаться (но иногда позволить себе слабинку и порадоваться той едой, что ты хочешь).
В зимний период очень важно не забывать про прием клетчатки, поэтому свежие салатики из капусты, моркови, свёклы - самое то👍🏻
Жизнь - это энергия и движение🙌🏻 ☀️
А вы занимаетесь спортом?
Комментарии
@photo.arina.che ого...
Надо изучить это, чтобы избежать🙏🏼
А как сейчас дела обстоят у Вас?
@ann.smirnova.a,
В первую бм не было такого
Во вторую-крупнее сын оказался
И я постарше на 10 лет
Может в совокупности это и дало))
Физически болел копчик ровно две недели
Ждала 40 дней ,чтобы пойти на узи и к гине,но уже все ,ниче не болит,все хорошо,никто пока не дошел никуда
Ну собираюсь,как появится помощь с малышом,поеду сразу чекап всего сделаю 💪
@photo.arina.che спасибо, что поделились своим опытом🙏🏼
Горжусь такими людьми!!!!
Но я не такая 🙃..думала что когда забеременнею буду ходить в зал (у меня только закончился абонемент в Джиматику😀), буду есть гречку, курицу, овощи , творог😂😂😂😂.Максимум наберу в весе 7 кг.Буду ходить красивая , модненькая, не в этих убогих джинсах 😫🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️😅
И что я имею 🤪
+11кг
Кучу убогих вещей для беременных 🔫
А в зале была последний раз когда еще не знала что берр..в 6 недель.
А вы МОЛОДЕЦ 👌👌👌
Так абонемент закончился в итоге или есть ещё у Вас?))
У меня просто и выбора нету, потому что мой абонемент в ТФ действует до сентября 2025 года🙈😄 программа тренировок поменялась, сейчас никаких почти тренажёров, только коврик, растяжка и упражнения со своим весом))
У меня сейчас +6 кг, но я до беременности сама по себе была худышкой)
Я была очень активная в 1м и втором триместре
Третий меня положил полежать)
Поэтому не знаю,по поводу мысли «как мы проживаем ,такой и будет» у меня вот такой опыт)
Вам легкой беременности 💚