Как похудеть после родов?
Расскажу о наболевшем.
Хочется получить от вас совет и поддержку.
После родов прошло уже 2 года, а вес остался такой же как и шла рожать, любой стресс, нервы или еще что-то заедаю. Уменьшала порции, устраивала голодовки, пыталась тренироваться дома, но срав за срывом, не знаю как за мотивировать себя, смотрю на свои прошлые фото в своем идеальном весе и вот появляется мотивация но в очередной раз ленюсь и срываюсь. Расскажите кто как худел, как взяли себя в руки?
Комментарии
@yuliya.ya2022, я на целых 3см выше вас😂 нужно объединится в похудении
@yxutina уже пыталась, даже в телеграме в группу худеющих добавлялась. Итог один и тот же. Ничего меня не мотивирует 🤷
Хочется обнять вас и сказать, что вы не одна! Я тоже не могу похудеть. До хотя бы до беременного веса нужно -5кг, начала делать тренировки йоги по 15 минут, но пока не удается каждый день, потом планирую увеличить время. Сыну в это время включаю мультики. Но тоже вафли, зефир, не знаю, как отказаться от сладкого и вообще когда ребенок засыпает начинается жооор 😁🙈
Сфотографировать себя в одном белье в расслабленном виде со всех сторон. Вот как в жизни стоите, так и на фото,без выигрышных поз, ракурсов. Как видят Вас другие, как муж видит Вас. Для меня это было очень большим толчком к действию.
Попробуйте интервальное голодание , начинайте с малых перерывов во времени и постепенно увеличивайте срок голодания , кушайте всё , но в меру и не загоняйтесь по поводу подсчета калорий 🙏🏻 постарайтесь убрать мучное , пить больше водички , если что-то на психологическом уровне , то конечно лучше обратиться к специалисту . Просто нужно успокоить саму себя как-то морально, хоть это и тяжело в случае с заеданием стресса и тд , но всё же) надеюсь у вас всё получится ❤️
Было так же. Перестала покупать домой сладкое. На перекусы была только адекватная еда - гарниры, мясо, яйца…. Я стала считать ккал. Поставила норму сначала 1800, потом 1400. Но у меня обязательно утром должно быть сладкое- иначе я сорвусь и пойду покупать какую-нить гадость
Честно способ один, не заедать, убрать перекусы. После первой Б быстрее ушел в течении пол года и я весила 44-45 кг, второй раз шла рожать 62 кг, сейчас 55, я хочу до 51 кг, но я не могу никак убрать перекусы.
Вероятно, на пути к вашему идеальному телу вам нужна помощь психолога, судя по описанию, у вас рпп, вы заедаете эмоции. Справится с этим поможет только специалист
Говорю мужу, хочу похудеть, мне нужна поддержка. Он мне в ответ:"Мамусь, ты у нас отлично выглядишь, забей на эту херню! Может по шаурме?" 🤦♀️
Вот такая у меня поддержка! 🤷
Мне до самого норма надо скинуть кг 15!!!
У нас дома постоянно сладости, сыры, колбасы и всякие блинчики, оладушки, сырники, пиццы, шаурма и т.п....