Как похудеть при беременности?
Девчонки при беременности набрала 20 с лишним килограмм уже месяц на интервальном , считаю калории , сбросила 4 килограмма , щас еще от сахара отказалась , вес встал , питаюсь вроде так как надо , кто то худел ? Хочется сдаться 🤧
Тренировки есть домашние , щас неделю где то не занимаюсь чуть приболела , дайте совет что вы делали ? Может какие то таблетки подключить , не привычно в этом весе чувствую себя
Комментарии
Худела после родов с врачом, она отслеживает и дневники питания и основные показатели по анализам. При дефицитах организм в стрессе и неохотно расстается с лишними кг. Ну и подключала спорт и массаж.
Почитайте про диету при ГСД. Основное- это то, что должно быть ограниченное количество углеводов и они должны быть медленные. Например в банане углеводов много, вот и вес будет стоять
@olesia.melnik00, и молоко кстати тоже лучше убрать, в нем молочный сахар.
@olesia.melnik00, почитайте про гликемический индекс продуктов, вам надо выбирать продукты с низким индексом, есть таблицы в интернете, ну и сложные углеводы. Быстрые исключите все
Скидывать вес всегда иду в платную группу. Так как одной очень тяжело соблюдать диету. Главное это сокращение углеводов. На ужин исключительно белок и клетчатка. И интервальное голодание это вообще шик