Можно ли сок из апельсина?

Девочки, в нашем возрасте, можно свежевыжатый сок пить, а конкретно апельсина? У сына проблема с фруктами, не особо любит, но и мы с его папой тоже не особо, но дома всегда есть разные фрукты. Хочу хотя бы раз в неделю давать сок, если можно, потому что все цитрусовые он выплевывает.
И насколько ягоды могут заменить фрукты? Ягоды хорошо ест.